モテ脚骨盤矯正ダイエットの今日は4日目です。
今日は腸腰筋のストレッチ
腸腰筋は骨盤前部にある足を曲げた状態で上げる筋肉。
座りっぱなしなど筋肉が伸びない状態が続くと硬くなり腰痛の原因になったりもします。
今日のエクササイズも10分程で終了。
少し分かりにくく、効果の実感が少ないエクササイズでありました