今日は外旋六筋のエクササイズ。
やる前に外旋六筋がどういう筋肉なのか理解してエクササイズを行わないと効果が半減します。
おおまかに言うと、足を外側に捻る時に働く筋肉。
ですので、画像ではその反対に内側に捻って伸ばしている感じです。
またこの筋肉が弱ってくると骨盤下部の緊張がなくなり開いた状態になるなめお尻が四角くくなりますので日頃のエクササイズは重要です。
外旋六筋を鍛えるエクササイズは当院のO脚矯正エクササイズにも取り入れております。