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妊娠時にはおそよ10kgほどの体重が増加します。

産後の体重は産前までは戻らない事が多いのですが、ダイエットは必要なのか?

 

端的に言えば食事制限などによるダイエットは必要ありません。

通常、半年ほどで元の体重に戻ります。

 

では産後に必要なこととは

それは体を組みなおす事。

 

出産時の女性の体はバラバラに近い状態となります。

赤ちゃんの通り道である産道を確保する為に骨盤の前にある恥骨は分離しますし、お尻にある仙骨という骨は後ろ側に大きくうごきます。背骨も出産時には大きく動きます。

 

ですので産後必要なのはダイエットによる体重減ではなくバラバラになった体を組みなおす事が重要です。