今日からは姿勢についての復讐をします。
第一弾は普通の猫背について
まず一般的に多い猫背タイプですが、背中の中央部分だけが丸まる「猫背」です。
背中にある姿勢を維持する筋肉が弱く常に背中を丸めるようになる為この様な姿勢になってしまいます。常にこの様な姿勢をしていると姿勢を維持する筋肉は普段から使わないことになるので余計筋力が低下いたします
でこんな感じ
次に実際にこのタイプの猫背か見分ける方法は
壁に足の踵（かかと）・お尻・背中・肩・頭と順に付けていきます。猫背の方はこの状態で立つと非常に窮屈な感じがするかと思います。
※この状態が窮屈と感じない方は猫背の心配は少ないです。
この時、壁と腰の隙間をチェックしてみましょう
- 腰と壁の隙間が手のひら1枚分→一般的な猫背
この腰と壁との隙間の厚さが非常に重要です。
また一般的な改善方法は
一般的な猫背改善法：
- 背骨の稼働域改善
- 広背筋などの姿勢維持に使う筋肉強化
- 大胸筋など身体前面の筋肉の柔軟性を取り戻す
となり施術に於いても１．３は大変重要な項目となります。
