O脚矯正整体

では今日はO脚矯正体操のメソッド３をお伝えします。

このメソッド３はお尻の筋肉を鍛えるイメージで。

何故お尻を鍛えないといけないのか。

O脚の方の特徴として

お尻の筋肉が緩んでしまい、骨盤が前に倒れているのです。

なので、お尻を絞めてお尻の筋肉をつけるメソッドが必要になります。

やり方は簡単

①背筋を伸ばし

②足先をつけ「逆ハの字」

③両膝をお尻の穴を絞めイメージで曲げる

これを10回1セットで3セット行います。