では今日は姿勢をよくする筋トレの一例をお伝えしますね。
当院ではこういった筋トレはゴムチューブをお勧めしております。
ホームセンター辺りでも1000円前後で買え、場所もとらなく手軽に行えるためです。
前回までの説明で背中の筋肉はいつも伸ばさせっぱなしになって肩、頭が前に出て姿勢が崩れているとお伝えしました。
ですので単純に背中の筋力UP.それと肩甲骨を内に寄せる動作が非常に大切なのです。
この動画は端的に分かりやすくトレーニング方法を紹介してありますので是非参考にしてくださいね。
次回は猫背が及ぼす内臓への影響についてお伝えします。
当院は徹底したコロナ対策を行っております
①完全予約制にして患者様の密を出来る限り防いでおります。
②来院時はマスクのお願いをしております。
③施術者は予防接種を受けております。
④エアコンは換気機能付きエアコンを設置しております。
⑤空気清浄機を待合と施術室に設置しております。
⑥来院時の患者様の手指消毒、検温を行っております。
⑦患者様の使用毎にベッドのアルコール消毒を行っております。
⑧窓の定期的な開放により換気を行っております。
⑨ベッドのヘッドレストには不織布で作られたカバーを患者様ごとに使い捨てで交換しております。
⑩患者様ごとに施術者も手指消毒を行っております。
以上１０のコロナ対策を行っておりますので、御安心の上お越しくださいませ。
