では今日は姿勢をよくする筋トレの一例をお伝えしますね。

当院ではこういった筋トレはゴムチューブをお勧めしております。

ホームセンター辺りでも1000円前後で買え、場所もとらなく手軽に行えるためです。

前回までの説明で背中の筋肉はいつも伸ばさせっぱなしになって肩、頭が前に出て姿勢が崩れているとお伝えしました。

ですので単純に背中の筋力UP.それと肩甲骨を内に寄せる動作が非常に大切なのです。

この動画は端的に分かりやすくトレーニング方法を紹介してありますので是非参考にしてくださいね。

次回は猫背が及ぼす内臓への影響についてお伝えします。