モテ脚骨盤矯正ダイエット9日目

今日は太もも内側の筋肉を鍛えるエクササイズ
O脚の方、膝変形性膝関節症の方ともここの筋肉は弱い傾向にあり、強化が非常に大切です。
通常外側の筋肉と内側の筋肉量割合が6対4が理想ですが、O脚の方では7対3近くまでになってしまいます
太ももの内、外の筋肉のバランスを整えると見た目ばかりではなく代謝も上がり痩せやすい身体にもなりますので、地道に続けるのが大切なエクササイズですビックリマーク